Алкоголизм: болезнь, которую можно предотвратить
Ежегодно от причин, связанных с употреблением алкоголя, умирают десятки тысяч человек.
Это не просто сухие цифры — это потерянные судьбы, разрушенные семьи, трагедии на дорогах.
День профилактики алкоголизма — повод задуматься о масштабах проблемы и попытка остановить эпидемию.
Алкоголизм – это болезнь, ученые доказали что у 15% людей есть генетическая предрасположенность к быстрому формированию зависимости.
Несмотря на многочисленные исследования, алкоголь остается самым доступным и социально одобряемым наркотиком.
Алкогольная индустрия тратит миллиарды, чтобы мы думали, что алкоголь — это про «расслабление», «элитарность» и «взрослость».
Давайте развенчаем главные заблуждения:
- «Красное вино полезно для сердца»
Исследования 2018 года однозначно заявляют: безопасной дозы алкоголя не существует. Любой положительный эффект от полифенолов на порядок перевешивается токсическим действием этанола. Риск рака груди, печени, поджелудочной железы растет с первой капли; - «Я пью не для того, чтобы напиться, а для вкуса»
Алкоголь — это психоактивное вещество. Даже 50 граммов крепкого напитка или бокал пива меняют работу нейромедиаторов. Если ваша цель — вкус, куда безопаснее пить безалкогольное пиво, чай или лимонад. - «Алкоголь помогает уснуть»
Он помогает заснуть быстрее, но катастрофически портит качество сна. Алкоголь блокирует фазу быстрого сна (REM) — ту самую, которая отвечает за восстановление психики. Вы просыпаетесь разбитым, даже если спали 8 часов
Алкоголизм наступает незаметно. Редко кто просыпается утром и говорит: «Я решил стать алкоголиком». Обычно всё начинается с учащения «праздников».
Тревожные «звоночки» (когда стоит задуматься):
- вы замечаете, что без алкоголя вам (вашим родственникам или близким) становится скучно на людях;
- ищете повод выпить: «пятница», «трудный день», «встреча с другом»;
- не можете остановиться после 1-2 бокалов (потеря контроля дозы);
- похмелье стало нормой, и вы лечите его новой дозой спиртного (похмельный синдром);
- пропадают интересы — хобби, спорт, чтение заменяются посиделками с бутылкой.
Если вы заметили хотя бы 2 признака у себя или близкого человека — не читайте нотации. Попробуйте поговорить о здоровье, предложите сходить к психологу или наркологу. На ранних стадиях зависимость лечится амбулаторно.
В УЗ «Несвижская ЦРБ» наркологическую помощь оказывает наркологический кабинет
( №102), там же проходит анонимное консультирование и лечение, купирование алкогольного абстинентного синдрома, платные услуги по наркологии. Консультации можно получить по номеру телефона 6-48-58.
День профилактики алкоголизма — это шанс остановиться и спросить себя: «Я пью, потому что хочу»? Или потому что «так принято»? «Кто на самом деле управляет моей жизнью?»
Этот день стоит посвятить конкретным шагам: откажитесь от любых спиртных напитков на 24 часа (а лучше на месяц); замените «застолье» на активный отдых - пеший поход, картинг, настольный теннис, квест ( выброс дофамина от физической активности сильнее и длительнее, чем от алкоголя); покажите своим детям, что отдых может быть веселым и без алкоголя (именно личный пример родителей — самый сильный фактор профилактики).
Выбор всегда остается за человеком. Но этот выбор стоит делать с открытыми глазами, а не под действием рекламы и социального давления.
